腸活継続10年。
おかげで薬知らずの生活に感謝。ちなみに50歳台後半笑

朝1番に起きてすぐすること。まずストレッチ。足の5本指の一本一本に、手指を突っ込み、のばす。全体的に体を緩める。
そして腰を伸ばして2 分瞑想。座禅かな。

そして、ダイニングでお気に入りのハーブティーを沸かす。
沸かす間に、、

起床して最初に胃腸に入れてあげるのは、これまたお気に入りの乳酸菌。レモンジンジャー味でとっても好き。ウコン、生姜も入って贅沢。
食物繊維がレタス3個分も入ってて。こんにゃく成分で内臓掃除、極め付けは菊芋の成分イヌリンがたくさん。
菊芋といえば、血糖値を抑える植物で有名。
これをコップ2杯分の水と一緒に飲んだ後ゆっくりハーブティーを楽しみます。